皆様はお菓子やスイーツは好きですか？
私はめっちゃ大好きです💕
毎日食べてますよ(-^〇^-)
「お菓子やスイーツを毎日食べたら太るんじゃない？」
と驚く方も居ると思いますが
全く太りません！
朝・昼・おやつ・晩の1日4食食べる生活を10年以上していますが全く太りませんし、むしろ痩せています。
ずっと身長163cm体重45kgウエスト53cmを保っています！
いくつか簡単なコツを抑えれば、毎日お菓子を食べても太りませんよ～💕
【広告】
高カロリーも怖くない！リピート続出ダイエットサプリ
お菓子やスイーツを食べても太らないポイント①
『少しずつ食べる』
私は家に何種類かお菓子を買い溜めしており、甘い物・塩気の物までバリエーションも豊富💕
そのバリエーション豊富なお菓子を、各種少しずつ食べます。
例えば、
・ポテトチップスを2枚
・たけのこの里を1粒2粒
・プリッツを3本
など、いろんな種類を少しずつ食べます。
↑私はたけのこ派💕(笑)
色んな味を一度に食べられると、少量でも大満足出来るんです。
スイーツバイキング感覚です❤
色んな種類のおやつを少しずつ食べると満足感があり、「もっと食べたい」となりにくく、食べ過ぎも抑えられます。
↑IKEAの袋が大活躍💕
スナック菓子は量が多いから1袋食べ切るのに私は1ヶ月くらいかかってます（笑）
おやつを食べても太らないポイント②
小分けになったもの・小袋を選ぶ
私の家にあるおやつは小分けパックになったものや、小袋がほとんどです。
VALENTINO バレンティノ ハイヒール サンダル スタッズ
直販超高品質 cerelon n5095 minisforum ミニpc jb95 デスクトップ型PC - www.syndec.fr
大袋は気を付けなけないと、ついつい食べ進みカロリーオーバーになりやすいですが、小袋や小分けなら量が少ないので大丈夫💕
例えば、スナック菓子もチョコも両方食べたくなったとします。
小分けのお菓子や小袋のおやつは本当にオススメです💕
お菓子やスイーツを食べても太らないポイント③
『ご飯はきちんと食べる』
｢お昼ごはんを抜いたら、その分おやつを沢山食べても太らないじゃないの？｣
と言う方もいらっしゃるかも知れませんが、絶対にダメです！
食事を抜いてしまうと、空腹で食べ過ぎやすくなります。
しっかりご飯を食べた上で、賢くおやつを食べると太りません！
それではおやつは何カロリーまでOKなのか？
私は毎日おやつは
・150〜300カロリー位
にしています💕
毎日、大体お昼ご飯のカロリーと、おやつカロリーを合わせて500〜600カロリーになるよう調整してます。
（例:お昼ご飯400カロリー・おやつ200カロリー）
また、おやつを食べると、晩ご飯までにお腹が空き過ぎるという事も防げるので、ドカ食いも防げます💕
ぜひポイントを抑えて、おやつを楽しみながら上手にダイエットをして下さいね❤
【広告】
スラっと美スリムダイエット
お洒落 ふるだん 中綿 バイカラー ナイロンジャケット
にほんブログ村
特注加工 cerelon n5095 minisforum ミニpc jb95 PC/タブレット デスクトップ型PC
MINISFORUM JB95、Jasper Lake N5095搭載 ミニPCのスペックと特徴。3 MINISFORUM DeskMini JB95 Mini PC 8GB DDR4 128GB SSD Celeron N5095(up to 2.9GHz), Quad Core, HDMI/DP/USB-C 4K@60Hz Outputs, 1x Gigabit Ethernet, 4X MINISFORUM DeskMini JB95ミニpc 第11代Celeron プロセッサー N5095 MINISFORUM JB95(N5095搭載ミニPC)を買ったのでレビューする。Jasper ブログ執筆が快適】MINISFORUM JB95を実機レビュー【N5095のミニPCの 楽天市場】MINISFORUM JB95 ミニPC JasperLake世代 4コアCPU搭載 超 MINISFORUM JB95 | 株式会社リンクスインターナショナル シンプルにして必要十分。MINISFORUM「JB95」はJasperLakeなN5095搭載 Minisforum JB95 Mini PC Intel Celeron Processor N5095 楽天市場】MINISFORUM JB95 ミニPC JasperLake世代 4コアCPU搭載 超 MINISFORUM DeskMini JB95 Mini PC 8GB DDR4 128GB SSD Celeron N5095(up to 2.9GHz), Quad Core, HDMI/DP/USB-C 4K@60Hz Outputs, 1x Gigabit Ethernet, 4X MINISFORUM JB95 | 株式会社リンクスインターナショナル MINISFORUM JB95、Jasper Lake N5095搭載 ミニPCのスペックと特徴。3 楽天市場】MINISFORUM JB95 ミニPC JasperLake世代 4コアCPU搭載 超 MINISFORUM JB95 | 株式会社リンクスインターナショナル JB95 Mini PC MINISFORUM JB95」と最新の低価格ミニPCを徹底 比較！ | 秋葉原ぶらり Minisforum EliteMini JB95 Intel® Celeron® Processor N5095 Mini PC シンプルにして必要十分。MINISFORUM「JB95」はJasperLakeなN5095搭載 楽天市場】MINISFORUM DeskMini JB95ミニpc Jasper Lake世代 Celeron Minisforum JB95 － Jasper LakeのCeleron N5095を搭載するミニPC ミニPC,Jb95,Intel Celeron n5095,8GB,DDR4,4K,HDMI,トリプルHDディスプレイと互換性があります MINISFORUM DeskMini JB95 Mini PC 8GB DDR4 128GB SSD Celeron N5095(up to 2.9GHz), Quad Core, HDMI/DP/USB-C 4K@60Hz Outputs, 1x Gigabit Ethernet, 4X ブログ執筆が快適】MINISFORUM JB95を実機レビュー【N5095のミニPCの Minisforum JB95 Mini PC Intel Celeron Processor N5095 MINISFORUM DeskMini JB95 Mini PC 8GB DDR4 128GB SSD Celeron N5095(up to 2.9GHz), Quad Core, HDMI/DP/USB-C 4K@60Hz Outputs, 1x Gigabit Ethernet, 4X MINISFORUM JB95 | 株式会社リンクスインターナショナル Minisフォーラム-Jb95ミニPC,intel Celeron n5095,ddr4,8GB,512GB,sata ssd,Wi-Fi,ゲーミングコンピューター,HDMI,4k Minisforum JB95 Mini PC Intel Celeron Processor N5095 MINISFORUM DeskMini JB95 Mini PC 8GB DDR4 128GB SSD Celeron N5095(up to 2.9GHz), Quad Core, HDMI/DP/USB-C 4K@60Hz Outputs, 1x Gigabit Ethernet, 4X MINISFORUM DeskMini JB95 Mini PC 8GB DDR4 128GB SSD Celeron N5095(up to 2.9GHz), Quad Core, HDMI/DP/USB-C 4K@60Hz Outputs, 1x Gigabit Ethernet, 4X MINISFORUM DeskMini JB95 Mini PC 8GB DDR4 128GB SSD Celeron N5095(up to 2.9GHz), Quad Core, HDMI/DP/USB-C 4K@60Hz Outputs, 1x Gigabit Ethernet, 4X MINISFORUM DeskMini JB95 Mini PC 8GB DDR4 128GB SSD Celeron N5095(up to 2.9GHz), Quad Core, HDMI/DP/USB-C 4K@60Hz Outputs, 1x Gigabit Ethernet, 4X MINISFORUM DeskMini JB95 Mini PC 8GB DDR4 128GB SSD Celeron N5095(up to 2.9GHz), Quad Core, HDMI/DP/USB-C 4K@60Hz Outputs, 1x Gigabit Ethernet, 4X 直販超高品質 cerelon n5095 minisforum ミニpc jb95 デスクトップ型PC Beelink Office Mini PC MINIS Intel Celeron N5095